GROUPE DE PRATIQUE ET DE PARTAGE DE LA CNV
La Grelinette
créé et animé par Stéphane Androuin
Visio et auto-stage en présentiel
La grelinette, également appelée biobêche, est un outil de jardinage utilisant le principe du levier.
L'utilisateur enfonce les dents de la grelinette devant lui verticalement dans le sol. Il tire vers lui les deux manches qui passent alors de part et d'autre de son corps, ce qui produit le soulèvement d'une motte de terre de la largeur de l'outil.
Un des buts de la grelinette est d'ameublir et non de retourner les différentes couches du sol. Le jardinier s'affranchit de la bêche et encore plus de la motobineuse ou du motoculteur qui brassent fortement toute la terre sur la profondeur des roues. La grelinette permet d'ameublir la terre sans la retourner, contrairement à la bêche. Cette manière de travailler préserve l'écosystème du sol.
« La Grelinette » a pour origine un précédent groupe de pratique : « Les Douces Âmes de CNV» formé collectivement par des stagiaires de la formation d'introduction à la CNV et ses Modules 1,2,3 de 2021. Ce groupe a fonctionné en autogestion pendant environ 1 an, à raison d'une séance de 3 heures par mois. Les sessions étaient organisées à tour de rôle par les personnes qui souhaitaient expérimenter cet exercice. Cette organisation a finit par s'essouffler et le collectif s’est éteint petit à petit avant l’été 2023.
Six mois après le groupe de pratique La Grelinette est né. Composé d'un noyau d'une dizaine de personnes, le groupe s'est mis au travail en janvier 2024.
J’ai reçu ces derniers mois des demandes de personnes qui souhaitaient intégrer le groupe. S’il n’y a pas de problème pour accueilli ces personnes en cours de route, je me dis qu’il est dommage qu’elles n'aient pas pu profiter des séances passées, quand je lis les feedback sur ces expériences par les membres du groupe actuel.
J'en viens à proposer pour cette année 2025, une deuxième promotion : La Grelinette - PROMo2, où je reprendrai chaque séance ayant eu lieu en 2024.
Mon intention pour ce nouveau groupe est toujours de continuer à pratiquer la CNV sans relâche et de continuer à proposer ma contribution pour la diffusion du processus !
La pédagogie, s’il y en a une, c’est l’apprentissage par l'expérience, la pratique, l’incarnation de la CNV. Les séances sont proposées comme un laboratoire :
- nous faisons ensemble l’expérience de . . .
- je ne sais rien... Mon expérience est… Voici ce que j’ai compris de…
- la réalité de chacunun est incontestable, votre cheminement, vos découvertes, vos solutions vous appartiennent
- la richesse relationnelle tient dans le partage de nos réalités, nos expériences, nos croyances, nos jugements, à travers l’auto empathie, l’écoute empathique, l’expression authentique et la demande.
- Il n’y a rien à réussir, ni à changer
Nous explorons individuellement et partageons collectivement nos découvertes, nos émotions, nos questionnements, nos doutes, nos incompréhensions. Nous avançons ensemble. Ce qui m’intéresse ici, c’est le chemin, pratiquer, faire avec le vivant et le moment présent, séance après séance, non d’arriver quelque part, de progresser, de s’élever.
J’élabore, j’organise et j’anime nos rencontres.
Les séances sont conçues à partir des différents stages CNV que j’ai pu suivre ces 3 dernières années et que j’adapte à des RDV visio de 3 heures. Certaines thématiques qui demandent plus de temps pour se déplier sont proposées sur plusieurs séances.
Je partage dans ce groupe, des choses que j’ai entendu, vu, lu, je propose des débats, je nous invite à réfléchir ensemble, je propose des exercices, des expériences sans intention de résultats…
Je m’inspire :
- de ce que j’ai pu vivre et observer dans les différents stages que j’ai vécu ces trois dernières années
- des nombreux échanges avec les formateurs, les stagiaires, les personnes sur le parcours de la certification que j'ai rencontré
- des échanges avec Lise Rodien, ma référente pédagogique sur le parcours de la CNV et qui m'offre son soutien pour ma posture d’animateur au sein de La Grelinette.
- de mes expériences en tant que co-créateur et co-animateur du stage « CNV et CORPS » avec la formatrice CNV certifiée Sandrine Leroux.
- de mon expérience de vie au quotidien avec cette nouvelle ressource qu’est pour moi la CNV
INTRODUCTION
ORGANISATION POUR L'ANNÉE 2025
+ 3 heures, 1 fois par mois > 10 à 11 RDV à l’année
+ Au programme :
- 1 thématique différente pour chaque RDV
- Découvrir de nouvelles thématique et/ou revisiter des thématiques qu’on connaît déjà, l’idée étant de pratiquer, s’exercer, faire et refaire
+ Canevas flexible d’un déroulé type de séance : météo intérieur / brainstorming / partage de notions, de ressources / débats / exercices, expériences, jeux en grand et petit groupe / partages de retour d’expérience / remembering / gratitudes / feed back
+ Voici les différentes thématiques que nous pourrons explorer au court de la première année et éventuellement la deuxième :
- Modules 1,2,3 - 1 à 2 séances - (stage source Martin Staude)
- L'empathie - 1 séance - (stage source Anne-Cécile Mermillod)
- L'auto empathie - 1 séance - (stage source Anne-Cécile Mermillod)
- La colère - 1 séance - (stages sources Anne-Cécile Mermillod / Claudia Lüthi en Suisse)
- La gratitude - 1 séance - (stage source Lise Rodien)
- Les croyances limitantes - 2 à 3 séances - (stage source animé par Lise Rodien)
- Les comparaisons en CNV - 1 séance - (stage source Florence Guimezane)
- La posture de médiateur CNV - 2 à 3 séances - (stage source Jean-Luc Sost et Catherine Goujon)
- CNV et Théâtre - Le théâtre participatif - 1 à 2 séances - (stage source Eliane Régis et Muriel Gorius)
- La relation à soi - CNV, pleine conscience et méditation - 1 séance - (stage source Lise Rodien)
- CNV et Corps - 1 séance - (stage source Sandrine Leroux et Stéphane Androuin)
- Le Chacal et La Girafe - 1 à 2 séances - (stage source Sandrine Leroux et Stéphane Androuin)
+ Le dialogue de la méthode IMAGO - 1 séance - (stage source Ivana Franco et François Bel)
+ 1 RDV de 3 jours en Bretagne, en été, pour un partage de pratiques du développement de la personne
SI vous aviez une envie, une idée de thématique, faites m’en part pour que je puisse y réfléchir et voir comment organiser une séance en rapport avec vos demandes. C'est quelque chose que je peux envisager, mais je voudrais au préalable me faire la main sur des thématiques qui me sont familières avant de pouvoir prétendre en explorer de nouvelles.
+ 3 jours, 1 fois par an > 1 à RDV à l’année
+ L’idée :
Ayant entendu chez certaines personnes du groupe, le besoin d’être en présence physique, au-delà de la visio, ma compagne et moi avons proposé l'été 2024, aux membres de la Promo1, d’organiser un moment ensemble en présentiel, en Bretagne dans notre espace de travail.
L’idée de l'AutoStage était : comment pourrions-nous nous organiser notre propre stage, le stage de nos rêves ? Qui a envie de proposer un atelier, une animation, une expérience à partager autour de la CNV ?
Le projet a finalement évolué vers un événement de 3 jours où étaient conviés les membre de la Grelinette, mais aussi des personnes extérieures, oeuvrant localement dans les domaines du développement de la personne, du bien être, qui souhaitaient proposer, faire découvrir leur pratique et profiter des propositions des autres.
La richesse de cet événement passé, nous amène à le reconduire cette année pour une deuxième édition : L'AutoStage "En chèr·es et en Oz II" aura lieu les 25, 26, 27 juillet 2025 au Terrier des Merveilles, à Bourbriac (Côtes d'Armor).
+ Qu’est-ce qu'un auto-stage ?
3 jours pour :
- nous retrouver, célébrer, festoyer, habiter, manger, discuter, jouer, créer…
- expérimenter des exercices, des expériences proposés par les unes et les autres
- pratiquer la CNV évidemment, avec en plus cette dimension corporelle et sensuelle qui n’est pas évidente en visio; mais aussi visiter à cette occasion d’autres domaines du développement de la personne tel que le Yoga, le Tai-Chi, le Qi Gong, le Tantra, le Théâtre, la Création Artistique, etc, en fonction des ressources que chacune et chacun apportera dans ses bagages
Au niveau de la planification des RDV, j’utilise le principe du framadate.
Chaque mois, des dates sont proposée pour la session du mois, la date ayant reçue le plus de vote est retenue.
Je vous envoi chaque mois le lien pour le formulaire framadate et vous communique la thématique du prochain RDV et éventuellement s’il y a des choses à préparer.
Lorsque tout le monde à entré ses préférences de dates sur le framadate, je vous envoi un nouveau mail pour vous confirmer la date retenue.
Nous utilisons la plate-forme visio, Discord pour nos RDV. Elle est gratuite et permet le travail en sous-groupe dans des salons privés.
Un lien pour rejoindre le groupe vous est communiqué.
Le cadre est un cadre classique de bienveillance, de confidentialité, le droit de faire ou ne pas faire.
Le cadre est flexible, il peut évoluer lorsqu’un besoin se manifeste et je vous invite à vous exprimer à tout moment sur cet aspect.
Chacunun est invité à vérifier régulièrement son consentement au regard de ce qui vous est proposé pendant ces RDV :
- Est-ce que j’ai envie de faire cela ?
- Est-ce que j’ai envie de le faire maintenant ?
- Est-ce que j’ai envie de le faire de la manière qu’on me demande de le faire ?
- Est-ce que ce serait mieux pour moi de le faire différemment et comment ?
Ce groupe s’adresse plus particulièrement aux personnes qui connaissent la Communication Non Violente et qui souhaitent pratiquer.
- Au mieux vous avez commencé votre apprentissage de la CNV en participant aux formations des modules 1, 2 et 3...
- Au minimum vous avez lu le livre de Marshall Rosenberg «Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs : introduction à la communication non violente» et/ou d’autres ouvrages, bref vous savez de quoi il est question et quelles sont les grandes lignes du processus.
En discutant avec plusieurs personnes au sujet des groupes de pratiques, j’ai pu entendre qu’il était important et motivant pour beaucoup d’entre-elles qu’un engagement soit demandé quand à leur participation pour les soutenir dans leur effort de présence.
Participer à La Grelinette est une démarche volontaire; exiger des membres une présence obligatoire à chaque séance, n’aurait pas de sens.
J’aimerais plutôt nous demander un « engagement sur notre engagement », comme quelque chose d’important, que l’on respecte, qui compte pour nous, un peu comme lorsqu’on s’engage sur la création d’un spectacle de théâtre jusqu’à la représentation.
Ce qui est le plus important pour moi, lorsqu’on ne peux être présent à un RDV, c’est de s’engager à prendre soin du groupe, en prévenant, en posant des mots, en partageant ce qui motive cette absence. C’est une bonne occasion de faire de la CNV : quels sont les besoins que je nourris en faisant le choix de cette absence ? A quoi je dis oui, quand je dis non ?
Je m’inscris dans la démarche du “prix en conscience”. Je propose que nous définissions ensemble un prix qui semble équitable pour vous et moi. Il est important aussi pour moi, d'explorer des solutions pour que le groupe de pratique soit accessible au plus grand nombre.
Téléchargez le document PDF qui vous explique ce principe et vous propose une grille de tarifs indicatifs qui nous servira de base de discussion : > > >
>>> Vous pouvez aussi regarder cette vidéo d'Alexandre Leroux qui explique très bien cette démarche ! https://www.youtube.com/watch?v=atoSVUQYLis
En deux mots qu’est-ce que c’est que le « le prix en conscience » ?
C'est le choix de faire l'expérience d'un modèle économique différent, plus responsable et plus équitable pour tout le monde.
- je définis la valeur de ma prestation
- j’établis 3 fourchettes de tarifs en expliquant exactement à quoi elles correspondent
- vous identifiez où vous vous situez dans ces fourchettes par rapport à vos moyens financiers
- vous proposez alors une somme qui vous semble juste, prenant en compte l'ensemble de ces paramètres.
J’ai conscience que cette démarche économique peut être déstabilisante, ainsi pour vous donner un ordre d’idée : pour 1 RDV de pratique de 3 heures en visio, prévoir une participation à partir de +/- 10 € . . .
Ce n’est pas évident de faire avec l’absence du repère habituel : "Ça coute tant,99 € !". C'est une démarche qui va certainement prendre plus de temps, nous allons discuter, échanger, négocier. Ici on prend le temps de parler d'argent !
RDV VISIO MENSUEL
RDV PRÉSENTIEL : AutoStage «En chèr·es et en Oz»
LOGISTIQUE ET CADRE
VISIO
CADRE
PRÉREQUIS
PLANNING
L’ENGAGEMENT
RÉMUNÉRATION
NOUS REJOINDRE ?
Vous vous formez à la CNV et vous souhaitez rejoindre un groupe de passionnés pour pratiquer en ligne et en présentiel ?
>>> Contactez-moi via mon formulaire de contact ! Pensez à me communiquer un numéro de téléphone si c'est ok pour vous.
Merci à toutes et tous pour m’avoir lu jusqu’ici.
J’aimerais vous quitter en musique en vous partageant un titre collectif de James Blake, Metro Boomin, A$AP Rocky et 21 Savage : « NonViolent Communication »
- https://www.deezer.com/fr/profile/5327003/loved
- https://www.youtube.com/watch?v=myJK8Fz6GNk
TÉMOIGNAGES
"La Grelinette est un groupe de pratique en visio, CNV, atypique et magique !
Né début 2024, il est arrivé au moment où après 10 ans de participation à des groupes CNV conventionnels, j'avais envie d'évolution.
L'aspiration de Stéphane à proposer la Grelinette comme un espace d'expérimentation est selon moi le socle qui m'a permis de goûter à de la sécurité tout en pouvant accueillir de la complexité. J'avais plein de questions que je ne m'étais pas senti à l'aise de poser dans les groupes précédents, certaines que je ne me formulais pas et d'autres que je n'imaginais même pas et ça a été un soulagement de me sentir libre de venir avec.
Parmi les choses que j'ai appréciées :
- pouvoir revenir sur les thèmes que j'avais abordés en stage, les approfondir et avoir, à la fin des réunions, la satisfaction d'avoir éclairé plein d'angles morts et comme finalisé mon apprentissage.
- pouvoir découvrir d'autres thèmes que je n'avais pas fais, parfois totalement nouveaux est aussi très satisfaisant. Je vis ces moments là comme des mini-stages (à domicile !), en recevant sur un plateau d'argent toutes les idées-clés concentrées, les astuces révélées et ça de manière étonnamment fluide et vivante (vous savez, comme le prof mémorable de votre enfance qui vous réconcilie avec une matière compliquée en montrant comment c'est simple).
Pour moi 'atypique et magique', c'est l'accueil de la complexité à un rythme qui me convient, assez lent et en sécurité sans que ce soit laborieux non plus.
À la fin des RDV, j'ai la confiance d'avoir comblé véritablement l'écart entre théorie et pratique et aussi l'intuition que d'autres connaissances précieuses sur moi infuseront toutes seules.
Avec du recul, je mesure un peu mieux combien les réunions de la Grelinette ont été enrichissantes et ont répondu à mon besoin d'évolution et même à rafraîchir mon image de moi."
Christian - Promotion 1, depuis début 2024
"Sur les sentiers sinueux de mon existence, j’ai eu la chance de découvrir un arbre rare, séculaire, menacé : la communication non-violente. La CNV : cette autre manière de percevoir le monde, les autres, nous-mêmes par la reconnection aux sentiments, aux besoins et à cette vie qui nous relie TOUS. La CNV : ou comment sortir de cette violence que l’on ne « dit » pas mais qui fait beaucoup de mal à force de critiques, jugements, comparaisons, rapports de force, méfiance…
La CNV : ou comment redécouvrir que sensibilité et bienveillance peuvent avoir leur place loin des « tu es trop gentille », « tu es trop sensible », « tu te feras toujours bouffer », « un jour, il faudra que tu grandisses ».
Mais, échapper aux schémas relationnels et langagiers appris n’est pas si simple. Violente, je l’étais et le suis moi-même en les perpétuant.
Je me suis donc mise en quête d’un groupe de pratique. J’ai alors découvert, en décembre 2024, sur mon chemin sinueux, autre arbre bien précieux : Stéphane et son groupe de pratique, la Grelinette.
Plus qu’un groupe de pratique, j’ai découvert un espace où je me sens en confiance, libre d’être authentique et ancrée dans le présent. J’ai découvert des personnes qui me touchent, m’inspirent et nourrissent ma curiosité.
Et comme des racines qui apportent à l’arbre, eau et nutriments, ce groupe me nourrit. Il me rappelle à chaque fois pourquoi essayer d’appliquer les principes de la CNV et si important pour moi. Il m’a motivée à davantage oser essayer. Parfois même, cela me vient naturellement… Alors les critiques du chacal en moi, les accusations, les exaspérations, les victimisations retombent. Plus calme, j’essaye de comprendre l’autre, aussi humain que moi. Je prends conscience de ce qui se passe à l’intérieur et de ses besoins qui en fait se manifestent et qui expliquent pourquoi le chacal s’exprimait ainsi.
Aujourd’hui, je souris souvent à l’entendre. Je me sens fière quand les autres me demandent comment je peux prendre autant de recul et chercher à faire « la paix ».
Peut-être plus précieux encore, au cours d’un de nos RDV dans le groupe de pratique, j’ai pris conscience de ce besoin de célébrer la vie et de verbaliser la reconnaissance que je pouvais ressentir pour ces petits riens qui nous font tant de bien. Au quotidien, cela transforme vraiment mon existence. Plus de douceur, plus de couleurs, plus de chaleur. Plus beau encore, je remarque qu’à force de m’émerveiller d’un « rien » et de le dire ; qu’a force de verbaliser ce que m’apporte de « positif » mes collègues et mes proches, certains commencent à faire de même et soulignent combien de « simples mots » peuvent tout changer."
Amandine - Promotion 2, depuis début 2025
"Je participe au groupe de la Grelinette depuis octobre 2024. Je suis contente d'avoir des moments de partage en groupe pour pratiquer la CNV et d' approfondir mes connaissances pour mieux vivre mes relations et me sentir de plus en plus en paix avec qui je suis et en comprenant mieux mes mécanismes.
J'apprécie tout particulièrement l'approche joyeuse et bienveillante de Stéphane qui me permet d'avoir la curiosité de continuer à découvrir la CNV à travers les exercices/jeux qu'il propose. J'aime également le côté structuré de ses propositions qui me rassurent et comblent mon besoin d'apprentissage.
Ces ateliers ont un impact positif dans ma vie, car ils me permettent d'observer que chaque personne vit la CNV à sa manière et cela me permet d'être touchés par d'autres façons de penser que la mienne. Cela enrichit donc mon monde intérieur et m'ouvre à plus de compassion envers les autres et envers moi-même et nourrit mon besoin de contribuer à un monde en lien avec mes valeurs. "
Tatiana - Promotions 1 et 2 depuis Octobre 2024
"Je fais partie du groupe de la Promo 1 depuis le début en janvier 2024.
Ce rdv mensuel m'offre un rafraîchissement des formations effectuées par ailleurs et un éclairage différent venant compléter ce que je n'ai pas saisi sur le moment. Le tout complété par des sujets que je n'ai pas encore abordés. Stéphane est très clair dans sa vision de chaque thème. C'est riche d'enseignements.
Le fait de pratiquer chaque mois me permet de rester ancrée dans la CNV et de pouvoir la pratiquer au quotidien même quand les situations déclenchent des vagues de jugements.
Enfin, retrouver un espace sécurisé où je peux être authentique, vulnérable comme nulle part ailleurs et offrir cet espace aux autres, les voir se confier sans filtre quand on sait le bien que ça fait, c'est une bulle de joie que nous nous offrons."
Séverine - Promotion 1, depuis début 2024
"Je participe aux rendez-vous de La Grelinette par visioconférence 1 fois par mois depuis sa création.
J'attends ces rendez-vous avec impatience, ils sont devenus précieux pour moi.
A chaque rencontre, je vis de la gratitude de pouvoir pratiquer la CNV dans un cadre soutenant et bienveillant.
Un cadre dans lequel chacun peut s'exprimer librement en étant écouté sans jugement.
Ces moments m'aident à mieux écouter l'autre et aussi à m'accueillir moi-même avec plus de douceur.
L'animation y est fluide et respectueuse du rythme de chacun tout en utilisant des outils web simples et efficaces.
J'en ressors nourrie d'émotions et de réflexions, parfois remuée mais toujours avec le sentiment de grandir humainement.
Un grand MERCI Stéphane pour ces ateliers et pour ce que tu apportes avec ta personnalité."
Laure - Promotion 1, depuis début 2024